hamile yoga Için 5-İkinci Trick
Cat-Cow Pozu: Bu poz, sulp esnekliğini artırır ve veladet sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları güçlendirir. Ellerinizi elden omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak soluk tuzakıp verin.Yine belirtmekte yarar var ki hangi kamer bitti hangi aya girdim kabil sorularla baş karışıklığı evetşamanıza lü